Sağlık

Bazal metabolizma hızı, kişinin vücudunun dinlenme hâlindeyken harcadığı enerji miktarını ifade eder. Vücudun hayatta kalması için gerekli olan temel işlevleri (nefes alma, kalp atışı, organ fonksiyonları gibi) sürdürebilmesi için ihtiyaç...

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama, bireyin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösteren önemli bir konudur. Kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ya da spor...

Evde spor yapmak, günümüzde zaman sıkıntısı yaşayan ya da spor salonlarına gitmeyi tercih etmeyen birçok kişi için ideal bir çözüm haline gelmiştir. Peki, gerçekten evde spor yaparak kilo vermek mümkün...

Günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi yoğun antrenmanlar yerine daha ulaşılabilir ve sürdürülebilir yolları tercih etmektedir. Bu noktada yürüyüş, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa sunduğu katkılarla dikkat çeker. Özellikle...

Greyfurt, yüksek lif içeriği ve sindirimi destekleyen doğal bileşenleri sayesinde bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratan meyveler arasında yer alır. Özellikle sabah saatlerinde tüketildiğinde, içeriğindeki çözünür lif ve doğal asitler...

Şalgam suyu, özellikle Türk mutfağında yemeklerin yanında sıkça tercih edilen fermente bir içecektir. Kırmızı havuç, şalgam turpu ve bulgur unu kullanılarak hazırlanan bu içecek, hem kendine has tadı hem de...

Kabak tatlısı, hem lezzetiyle hem de sağlık üzerindeki etkileriyle Türk mutfağında özel bir yere sahiptir. Lifli yapısıyla dikkat çeken bu tatlı, özellikle bağırsak tembelliği yaşayan bireylerin doğal yollarla çözüm aradığı...

Hindistan cevizi, tropikal bir meyve olmanın ötesinde hem lezzetli bir besin kaynağı hem de sağlık açısından faydalı bileşenleri ile dikkat çeker. Özellikle bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri, son yıllarda kullanıcıların merak...

Baharatlar mutfakların vazgeçilmez öğeleri arasında yer alırken, bazıları sağlık açısından da oldukça dikkat çekici özellikler taşır. Kimyon da bu özel baharatlar arasında önemli bir yer edinmiş durumda. Özellikle sindirim sistemi...

Limon, içeriğindeki doğal asitler ve C vitamini sayesinde sindirim sistemini destekleyen bir meyve olarak sıkça gündeme gelir. Özellikle sabahları aç karna limonlu su içmenin sindirimi hızlandırdığı ve bağırsak hareketlerini artırdığına...