Vücut kitle indeksi hesaplama, kişinin kilosunun boyuna oranla ideal olup olmadığını anlamaya yardımcı olan pratik ve bilimsel bir yöntemdir. Bu...

Vücut yağ oranı, bireyin toplam vücut kütlesi içindeki yağ miktarının yüzdesel olarak ifade edilmesidir ve hem estetik hem de sağlık...

Vücut şekli ve dağılımı, genel sağlık durumunu belirlemede önemli bir etkendir. Özellikle bel ve kalça çevresindeki yağ dağılımı, obeziteye bağlı...

Bazal metabolizma hızı, kişinin vücudunun dinlenme hâlindeyken harcadığı enerji miktarını ifade eder. Vücudun hayatta kalması için gerekli olan temel işlevleri...

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama, bireyin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişiklik gösteren önemli bir konudur....

Evde spor yapmak, günümüzde zaman sıkıntısı yaşayan ya da spor salonlarına gitmeyi tercih etmeyen birçok kişi için ideal bir çözüm...

Günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi yoğun antrenmanlar yerine daha ulaşılabilir ve sürdürülebilir yolları tercih etmektedir. Bu noktada yürüyüş, hem...

Greyfurt, yüksek lif içeriği ve sindirimi destekleyen doğal bileşenleri sayesinde bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratan meyveler arasında yer alır....

Şalgam suyu, özellikle Türk mutfağında yemeklerin yanında sıkça tercih edilen fermente bir içecektir. Kırmızı havuç, şalgam turpu ve bulgur unu...

Kabak tatlısı, hem lezzetiyle hem de sağlık üzerindeki etkileriyle Türk mutfağında özel bir yere sahiptir. Lifli yapısıyla dikkat çeken bu...